Признаки и причины обезвоживания организма

fullsize.jpg

Признаки и причины обезвоживания организма

Обезвоживание наступает, когда потеря жидкости телом превышает ее поступление. В результате нарушается общее функционирование организма. Порой это приводит к необратимым последствиям. Организм человек…

Симптомы обезвоживания

10 признаков обезвоживания организма


Роль воды в организме каждого человека настолько велика, что ее хронический недостаток может привести к полному расстройству всех систем. И часто к обезвоживанию приводят ни какие-то экстремальные условия, в которые мы попадаем. Иногда мы сами, добровольно доводим себя до такого состояния, когда организм страдает от обезвоживания.
☑ Что такое обезвоживание и чем оно опасно?
☑ Какие видимые и скрытые симптомы указывают на дефицит воды в организме?
☑ Как научиться пить достаточное количество воды
Об этом мы поговорим в прямом эфире на тему «10 признаков обезвоживания»
Людмила Львовская, консультант по диетологии и правильному питанию.

Причины и стадии обезвоживания в организме. Диетолог Инна Кононенко. Нутрициолог в Санкт-Петербурге


У своих пациентов на первичном приёме я спрашиваю, сколько литров воды они выпивают в течение дня. Пациенты, которые выпивают от 3-х до 5-ти литров считают, что обезвоживания в их организме быть не может.

Однако при диагностике методом биоимпеданса у большинства своих пациентов выявляю, что воды в организме недостаточно, есть обезвоживание. Почему это происходит вне зависимости от того, сколько литров в сутки вы употребляете?

Такие заболевания, как ожирение, сахарный диабет, дисбиоз в кишечнике, когда есть внутреннее воспаление, что приводит к развитию окислительного стресса в организме, который возникает при образовании большого количества свободных радикалов.

При окислительном стрессе меняется ph-среда в нашем организме, например, ph слюны смещается от щелочной к нейтральной или кислой. В такой ситуации организм начинает тянуть воду ото всюду.

Первая стадия обезвоживания проявляется: раздражительность, сухой кашель, головокружения, головные боли, увеличивается тяга к сладкому.

На второй стадии обезвоживания, когда ph уже становится кислым, организм начинает использовать свои запасы микроэлементов. И самый доступный элемент — это кальций. Организм начинает вымывать кальций и мы сталкиваемся с такими жалобами, как изжога, боли в суставах, сухость кожи.

На третьей стадии обезвоживания может развиваться мочекаменная болезнь, аллергия, дерматиты, остеопороз.

Чтобы справляться с окислительным стрессом в организме, я рекомендую пить щелочную воду, у которой ph колеблется от 8,0 до 9,2. В сутки я рекомендую пить от полулитра до 3-х литров в зависимости от исходной массы тела.

Хронометраж видео:
00:20 — как диагностировать обезвоживание
00:30 — почему происходит обезвоживание
00:55 — что такое окислительный стресс
01:30 — стадии обезвоживания организма
02:45 — какую воду нужно пить, чтобы справиться с обезвоживанием

Как ещё можно защелачивать свой организм, вы можете прочитать в моей статье по ссылке: https://vk.com/wall-147447186_1774.
Ваш диетолог Инна Кононенко.
=====
Приглашаю Вас в свою группу (https://vk.com/dietolog_kononenko_spb), где Вы найдёте ответы на самые популярные вопросы о коррекции веса, вкусные рецепты и полезные советы, как правильно кормить себя и свою семью, как соблюдать диету при различных заболеваниях.

Подпишитесь, чтобы не пропускать выпуски рассылки: https://vk.com/app5748831_-147447186. И все полезные материалы будут приходить к вам в личные сообщения.

Записаться на приём: https://vk.com/app5688600_-147447186.